Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 16 минуты

Добавлено D W

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

36 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело