Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 36 минуты

Добавлено L K

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

3 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

super human

Интенсивный

1 ч 10 м

Crunches

Начинающий

1 ч 15 м

Hip Hop Class

Средний

55 мин

Breakfast Energy Burst

Средний

1 час

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело