Ab Quick Set

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Summer Smith

Описание

Quick set for abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Plank

30 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

Quick Abs

4 мин 10 сек, Начинающий

Quick Abs

10 мин 30 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Quick Abs

4 мин 45 сек, Начинающий

Quick Ab

3 минуты, Начинающий

Abs

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.