Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Jafe Harrison

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

34 минуты, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный

23 мин

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело