Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Добавлено Kami Holt

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Tricep Dips

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 8 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Интенсивный

4 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Bit Of everything

Средний

19 мин

Full Body

Bench, Wall

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

One Arm Dumbell Row

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело