Интенсивная тренировка

triceps

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Edison Cordero

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 10 сек

Tricep Dips

1 мин 20 сек

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 мин 20 сек

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 мин 9 сек

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 мин 9 сек

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

5 мин 39 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

37 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Интенсивный

4 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело