Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Jake Gorman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Bench Press

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек,

10 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

My Yoga

Средний

41 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело