Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Jake Gorman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Bench Press

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Quick Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело