Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Richard P. Nantz Jr.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

5 мин 39 сек, Интенсивный

37 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

DAILY ROUTINE

Средний

42 мин

Shoulders

Интенсивный

24 мин

Goodbye Love Handles

Средний

28 мин

Biceps

Средний

12 мин

Arms

Dumbbells

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело