Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Alexis Del Bosque

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Single Arm Tricep Extension

Single Arm Tricep Extension

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Single Arm Tricep Extensions

Single Arm Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 39 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Triceps and Arms

Triceps and Arms

6 минуты, Средний

24 мин 9 сек, Средний

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

6 минуты, Средний

3 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Средний

10 мин

Biceps

Интенсивный

33 мин

Arms

Dumbbells

Quads

Средний

22 мин

Legs

Barbells

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

 Project Mass Day 1: Leg Strength

Интенсивный

13 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело