Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная интенсивная тренировка

Mountain Man

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Mountain Man
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования
Описание

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 секунды
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Leg Squats
Right Leg Squats
40 секунды
Left Leg Squats
Left Leg Squats
40 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Pistols
Pistols
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунды
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунды

Появляется в

butt & legs
Ягодицы и ноги
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

Mountain Woman
Mountain Woman
16 минуты, Интенсивный
Quick Mountain Man
Quick Mountain Man
8 минуты, Средний
Quick Mountain Woman
Quick Mountain Woman
8 минуты, Средний
Mountain Boy
Mountain Boy
16 минуты, Средний
Mountain Girl
Mountain Girl
16 минуты, Средний
Quick Mountain Girl
Quick Mountain Girl
8 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Short and Sweet

Short and Sweet

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно