Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Arms

Ethan Hartman
 		    Добавлено Ethan Hartman
Triceps
Теги
Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 минута
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 минута
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты

Связанные тренировки

Triceps
Triceps
5 минуты, Интенсивный
Triceps and Arms
Triceps and Arms
12 минуты, Начинающий
Triceps
Triceps
10 мин 45 сек, Средний
Triceps
Triceps
8 мин 30 сек, Интенсивный
Triceps
Triceps
4 мин 30 сек,
Triceps
Triceps
4 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный 16 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Интенсивный 28 мин  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Интенсивный 34 мин  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Triceps

Triceps

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbells
Tricep

Tricep

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно