Средняя тренировка

Killer Abs

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Safa Al

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Raises

1 мин 20 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

15 мин 54 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 40 сек,

8 мин 51 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Yoga

Начинающий

12 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stamina and Cardio

Средний

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело