Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Deirdra Jackson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twisting Triangle

Twisting Triangle

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Upward Plank

45 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Half Bound Lotus Forward Fold

Half Bound Lotus Forward Fold

30 секунды

Russian Twists

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Staff Pose

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

Half Frog Pose

1 минута

Prone Cobra

1 минута

Workout Discussion

13 Sep

Not really yoga, but good quick start for the day

17 Jun

💛💛💛 awesome feeling

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

13 мин 25 сек, Начинающий

21 мин 45 сек, Средний

12 мин 25 сек, Средний

12 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело