Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Katie Cullen

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Chair Pose

20 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Yoga Plank

20 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Yoga Plank

20 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунды

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунды

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунды

Left Warrior 1

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Boat Pose

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

35 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

19 минуты,

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Средний

2 мин

Cool Down Yoga

Начинающий

3 м 30 с

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

Plank on wall(V U)

Средний

2 мин

Chest

Strength and Stamina

Интенсивный

17 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

savasana

Начинающий

50 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело