Средняя тренировка

Killer Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Stephen Gilpin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 25 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 54 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 40 сек,

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Arms And Core

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело