How to do: Pelvic Floor

Sit comfortably and squeeze pelvic floor muscles. Do not hold your breath or tighten your stomach, bottom or thigh muscles at the same time.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Pelvic Leg Squeezes

Standing Pelvic Tilts

Quadruped Hold

Pelvic Thrusts

Pilates Squat

Chair Sit-Ups

Больше упражнений от этого участника

Fully Body Workout

Yoga Right Lunge Squats

Rocking standing Rest

Yoga Left Lunge Squats

Wide Leg Squat

Тренировки этого участника

30s Plank

30 секунды, Средний

40s Plank

40 секунды, Средний

50s Plank

50 секунды, Средний

Minute Plank

1 минута, Средний

Hour & a Half Cycle

1 ч 30 мин, Средний

PFE NHS

1 мин 40 сек, Средний

30s Plank

30 секунды, Средний

40s Plank

40 секунды, Средний