Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

PFE NHS

Средний   100 секунды

Dee Beer
 		    Добавлено Dee Beer
PFE NHS

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pelvic Floor
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pelvic Floor
10 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pelvic Floor
10 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pelvic Floor
10 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pelvic Floor
10 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pelvic Floor
10 секунды
Rest
Rest
2 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды
Pelvic Floor
❤️ Легкая (Зона 1)
Pelvic Floor
2 секунды
Rest
Rest
2 секунды

Связанные тренировки

Pelvic Floor
Pelvic Floor
24 мин 12 сек, Средний
Pelvic Floor
Pelvic Floor
10 мин 45 сек, Начинающий
Physical Theropy
Physical Theropy
3 мин 30 сек, Начинающий
Pelvic Floor 5
Pelvic Floor 5
16 мин 30 сек,
D1
D1
5 мин 10 сек, Начинающий
Pelvic Floor Strengthening Exercises - x3 Daily Routine
Pelvic Floor Strengthening Exercises - x3 Daily Routine
14 мин 33 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно