Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: Plank

Основные группы мышц: Upper Abs, Lower Abs, Lats (back)

Второстепенные группы мышц: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Transverse Abdominis, Quads

Необходимое оборудование: No Equipment

Категории: Yoga, Pilates, Bodyweight, Crossfit, Isometric

Описание

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.

Смотри и учись

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Похожие упражнения

Elbow Plank

Elbow Plank

Plank on BOSU

Plank on BOSU

Kneeling Plank

Kneeling Plank

Weighted Plank

Weighted Plank

Chair Plank

Chair Plank

Plank on Ball

Plank on Ball

Упражнения в той же категории

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Left Arm Lateral Drag

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Упражнения на одни и те же мышцы

Left Arm Lateral Drag

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Single-Arm Chin-Ups

Single-Arm Chin-Ups

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Split Jerk

Split Jerk

L Chin-Ups

L Chin-Ups

Упражнения с одинаковым оборудованием

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups