Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

December 2017

Интенсивный    3 недель   21 тренировок Средн. 39 мин

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope, Wall, Stability Ball, Box or Step, Strength Machine, Chair, Resistance Bands, Pull Up Bar

Nilesh Patil
 		    Добавлено Nilesh Patil
December 2017
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

I am sending you the workout routine for next 2 weeks ( 3 May -14 May ). I have given you Super Sets , Giant Sets. eg. you have to do 2 to 3 exercises back to back without taking break and all those 3 exercises will your 1 set..After completing one set then you are supposed to take rest. Points to keep in mind: - Do 4 sets of each exercise and your Reps should be 15,12,10, 8 - No need to rush in between reps keep your reps slow and steady. - Build that mind and muscle connection while doing reps. - Keep hydrating yourself in between the sets. - Your resting period in between sets should not exceed more than 60 sec. - Warm up and Cool Down are must in order to prevent any injury. Don't forget to give me your feedback after doing the workout. Stay Fit. Eat Clean.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "1. Lower body and Cardio MAY 2017" 2 Day 2: "2 Shoulder Triceps Cardio may 2017" 3 Day 3: "Core May 2017" 4 Day 4: "6 Chest And Shrugs May 2017" 5 Day 5: "7. Sunday Back & Biceps + Cardio May 2017" 6 Day 6: "Crazy Saturday Workout" 7 Day 7: "Monday Crazy Workout"
8 Day 8: "1. Lower body and Cardio MAY 2017" 9 Day 9: "2 Shoulder Triceps Cardio may 2017" 10 Day 10: "Core May 2017" 11 Day 11: "6 Chest And Shrugs May 2017" 12 Day 12: "7. Sunday Back & Biceps + Cardio May 2017" 13 Day 13: "Crazy Saturday Workout" 14 Day 14: "Monday Crazy Workout"
15 Day 15: "1. Lower body and Cardio MAY 2017" 16 Day 16: "2 Shoulder Triceps Cardio may 2017" 17 Day 17: "Core May 2017" 18 Day 18: "6 Chest And Shrugs May 2017" 19 Day 19: "7. Sunday Back & Biceps + Cardio May 2017" 20 Day 20: "Crazy Saturday Workout" 21 Day 21: "Monday Crazy Workout"
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Nilesh Patil

Связанные программы

OCT 2017 3 weeks routine
OCT 2017 3 weeks routine
4 недель, 24 тренировок
February 2023
February 2023
4 недель, 32 тренировок
Getting Back Stronger (90 mins, 6D/W)
Getting Back Stronger (90 mins, 6D/W)
14 недель, 84 тренировок
Program No. 1
Program No. 1
6 недель, 35 тренировок
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4 недель, 24 тренировок
2 Jobs No Probs
2 Jobs No Probs
4 недель, 24 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now