Cardio Zone: Bike

Средний

4 недель

12 тренировок

Средн. 28 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, Низкая нагрузка, Укрепить нижнюю часть тела, Кардио

Оборудование: Stationary Bike, Exercise Mat

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$9.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

The Cardio Zone: Bike program is designed to improve your core stability and cardiovascular endurance, as well as build leg strength and muscle tone. The workouts are designed to be done on a stationary bike and guide you to change your resistance level and effort level throughout. Resistance level refers to the tension in the machine and effort level refers to the speed you push the pedals. The benefits of cycling include improving your heart health, reducing stress and losing unwanted pounds all with less impact on your joints. This program includes different types of bike workouts to keep it interesting: hill rides, interval rides and endurance rides. Get in the zone!

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.