Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Massive Attack- Demand To Grow

Интенсивный    5 недель   20 тренировок Средн. 61 мин

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, Resistance Bands

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
Massive Attack- Demand To Grow
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Volume training series. Starting with about 60% of 1RM sets will go up week-week as well as working will increase by 5lbs(2.2kg) - 10lbs(4.5kg) each week for all exercises, until week 5 will lower by about 20-30lbs (deload). Each week will also include 1 or 2 Giant Sets of 50 - 200. These are to be done taking as many breaks as needed to complete the number of reps.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "M.A.-Week 1 Push A" 3 Day 3: "M.A.-Week 1 Pull A" 4 5 Day 5: "M.A.-Week 1 Push B" 6 Day 6: "M.A.-Week 1 Pull B" 7
8 9 Day 9: "M.A.-Week 2 Push A" 10 Day 10: "M.A.-Week 2 Pull A" 11 12 Day 12: "M.A.-Week 2 Push B" 13 Day 13: "M.A.-Week 2 Pull B" 14
15 16 Day 16: "M.A.-Week 3 Push A" 17 Day 17: "M.A.-Week 3 Pull A" 18 19 Day 19: "M.A.-Week 3 Push B" 20 Day 20: "M.A.-Week 3 Pull B" 21
22 23 Day 23: "M.A.-Week 4 Push A" 24 Day 24: "M.A.-Week 4 Pull A" 25 26 Day 26: "M.A.-Week 4 Push B" 27 Day 27: "M.A.-Week 4 Pull B" 28
29 30 Day 30: "M.A.-Deload/Recover Week Push A" 31 Day 31: "M.A.-Deload/Recover Week Pull A" 32 33 Day 33: "M.A.-Deload/Recover Week Push B" 34 Day 34: "M.A.-Deload/Recover Week Pull B" 35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

D. Jack

Связанные программы

MASSive Attack2- Monolithic Foundation
MASSive Attack2- Monolithic Foundation
4 недель, 20 тренировок
8 Weeks Of The Same
8 Weeks Of The Same
8 недель, 28 тренировок
Push / Pull / Legs
Push / Pull / Legs
6 недель, 36 тренировок
MassiveAttack3- Concrete
MassiveAttack3- Concrete
5 недель, 25 тренировок
Big Muscle
Big Muscle
5 недель, 26 тренировок
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Собственный вес, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
4 недель, 24 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

MASSive Attack2- Monolithic Foundation
MASSive Attack2- Monolithic Foundation
4 недель, 20 тренировок
Weight Lifting / Complete For Intermediate
Weight Lifting / Complete For Intermediate
8 недель, 32 тренировок