Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Naomi's Strength Development

Интенсивный    4 недель   16 тренировок Средн. 29 мин

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Bench, Dumbbells, Chair

James Matthews
 		    Добавлено James Matthews
Naomi's Strength Development
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

4 week, 4 day upper & lower body split. Try running for 2 months if works well. For the conditioning try 20kg on an Olympic bar, only increase the weight every 4 weeks, 2.5kg increments. In easy it will be taxing, so lots of sleep & preferably in a calorific surplus.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Summer Conditioning A" 3 Day 3: "Naomi's A (Lower Body) Week1" 4 5 Day 5: "Summer Conditioning B" 6 Day 6: "Naomi's B (Upper Body) Week1" 7
8 9 Day 9: "Summer Conditioning A" 10 Day 10: "Naomi's A (Lower Body) Week2" 11 12 Day 12: "Summer Conditioning B" 13 Day 13: "Naomi's B (Upper Body) Week2" 14
15 16 Day 16: "Summer Conditioning A" 17 Day 17: "Naomi's A (Lower Body) Week3" 18 19 Day 19: "Summer Conditioning B" 20 Day 20: "Naomi's B (Upper Body) Week3" 21
22 23 Day 23: "Summer Conditioning A" 24 Day 24: "Naomi's A (Lower Body) Week4" 25 26 Day 26: "Summer Conditioning B" 27 Day 27: "Naomi's B (Upper Body) Week4" 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Strength Training
Strength Training
4 недель, 12 тренировок
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Собственный вес, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
4 недель, 24 тренировок
Summer Time
Summer Time
4 недель, 40 тренировок
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4 недель, 24 тренировок
Summer Challenge 8 week
Summer Challenge 8 week
Накачать мышцы
8 недель, 32 тренировок
Feb Fitness Challenge
Feb Fitness Challenge
4 недель, 10 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Body Building 2
Body Building 2
2 дней, 2 тренировок