6 недель
12 тренировок
Средн. 16 мин
Целевые зоны: Собственный вес, Оставаться в форме, Низкая нагрузка, Бесплатно, Укрепить мышцы, Укрепить ядро, Руководства для начинающих
Оборудование: Bandas de resistencia
 |
Добавлено Jose Carlos Moreno Perez |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 | 28 |
| 29 |
30
|
31 |
32
|
33 | 34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 | 41 | 42 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
Найти программу
