Arm

Средний

4 недель

20 тренировок

Средн. 11 мин

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Добавлено Adriana Rosas

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период
Доступ ко всем программам

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Arm

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3 +4 more	4	5	6	7
8	9	10 +4 more	11	12	13	14
15	16	17 +4 more	18	19	20	21
22	23	24 +4 more	25	26	27	28

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.