Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок для начинающих

Casual Week

Начинающий    6 дней   16 тренировок Средн. 14 мин

Целевые зоны: Руководства для начинающих, Улучшить выносливость, Улучшить гибкость, Низкая нагрузка

Оборудование: Exercise Mat, Chair, Wall

Scarlett Goodale
 		    Добавлено Scarlett Goodale
Casual Week
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

A week of casual and a few select moderate exercises, focusing on stretching and low impact. Great for when you are still a beginner and still want an active program or if you need some lighter exercise to fill your week

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Light Feet", "Moving Legs", "Body & Mind Overhaul"
+2 more
3 Day 3: "Dynamic WarmUP & CORE Stability", "Stretch and Refresh", "Post-Run Stretch"
+2 more
4 Day 4: "Harvard Health Warm-Up", "Baby Steps", "Hard Reset Recover"
+2 more
5 Day 5: "Upper Body Prep", "Mobile Health", "Family Tree"
+2 more
6 Day 6: "Dynamic Flexibility", "All About Balance", "Off the Couch Core"
+2 more
7 Day 7: "Stress Relief Yoga"
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Mornings
Mornings
12 недель, 82 тренировок
First Week
First Week
2 недель, 8 тренировок
Whole Body
Whole Body
2 недель, 7 тренировок
Level 1
Level 1
4 недель, 24 тренировок
Full Week
Full Week
6 дней, 11 тренировок
Four Weeks Till A New Habit
Four Weeks Till A New Habit
4 недель, 15 тренировок

Программы с одинаковым оборудованием

Slow Burn
Slow Burn
Оставаться в форме, Похудеть, Укрепить ядро, Стиль студии
4 недель, 16 тренировок
Body Conditioning HIIT
Body Conditioning HIIT
Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Собственный вес, Кардио
4 недель, 13 тренировок
ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍
ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍
Низкая нагрузка, Все о йоге
4 недель, 29 тренировок
Eduardo De Andrés
Eduardo De Andrés
3 недель, 16 тренировок
Relieve Shoulder Pain And Tightness
Relieve Shoulder Pain And Tightness
5 дней, 4 тренировок