Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

SCPL Challenge I

Средний    5 недель   48 тренировок Средн. 18 мин

Целевые зоны: Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Руководства для начинающих, Собственный вес, Фитнес-вызовы

Оборудование: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Steph Emma
 		    Добавлено Steph Emma
SCPL Challenge I
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

S- Squat, C- Crunch, P- push up, L- Lunge Challenge. The SCPL challenges includes running a minimum of 3km three times a week. This is the ultimate challenges that could be modified to one's fitness level. Happy Sweating😁💪🏽

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "SCPL 1" 2 Day 2: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
3 Day 3: "SCPL 1" 4 5 Day 5: "Warm-up", "Week 1"
+1 more
6 Day 6: "Warm-up", "SCPL 1"
+1 more
7 Day 7: "Week 1", "Warm-up"
+1 more
8 9 Day 9: "SPCL 2", "Warm-up"
+1 more
10 Day 10: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
11 Day 11: "SPCL 2" 12 Day 12: "Week 2", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
13 14 Day 14: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
15 Day 15: "SPCL 2" 16 Day 16: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
17 Day 17: "Warm-up", "SPCL 2"
+1 more
18 Day 18: "Harvard Health Warm-Up", "Week 2"
+1 more
19 20 Day 20: "Harvard Health Warm-Up", "SPCL 2"
+1 more
21 Day 21: "Warm-up", "Week 2"
+1 more
22 Day 22: "SPCL 3", "Warm-up"
+1 more
23 Day 23: "Week 3", "Harvard Health Warm-Up"
+1 more
24 Day 24: "SPCL 3" 25 26 Day 26: "Week 3", "Warm-up"
+1 more
27 Day 27: "SPCL 3" 28 Day 28: "Harvard Health Warm-Up", "Week 3"
+1 more
29 Day 29: "SPCL 3" 30 31 Day 31: "Warm-up", "Week 3"
+1 more
32 Day 32: "SPCL 3" 33 Day 33: "Let's Work It, Week 1", "Week 3"
+1 more
34 Day 34: "SPCL 3", "Smart Dumbbell Class Act"
+1 more
35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

1 Week PPL Split
1 Week PPL Split
6 дней, 5 тренировок
My Work Out
My Work Out
3 недель, 12 тренировок
Muscle Sculp
Muscle Sculp
4 недель, 16 тренировок
Skitraining
Skitraining
5 недель, 30 тренировок
100 Squat Challenge
100 Squat Challenge
5 недель, 23 тренировок
30 Day Challenge
30 Day Challenge
Похудеть, Укрепить мышцы
5 недель, 30 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Office Exercises & Stretches
Office Exercises & Stretches
Улучшить гибкость, Office Equipment, Специальность, Оставаться в форме
2 недель, 14 тренировок
Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Создано для водителей грузовиков, Специальность
4 недель, 22 тренировок
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Специальность, Руководства для начинающих, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Собственный вес
3 недель, 8 тренировок
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 недель, 20 тренировок