Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Active Trucker: Phase 2

Средний    4 недель   22 тренировок Средн. 10 мин

Целевые зоны: Создано для водителей грузовиков, Специальность

Оборудование: Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells

Active Trucker: Phase 2
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Like Phase 1, Active Trucker Phase 2 was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Phase 2 continues the exercise progression that was started in Phase 1, with the addition of new exercises and new workouts. This program is designed for truck drivers with a moderate base level of fitness and is ideal if you just completed Active Trucker Phase 1 or have been working out regularly for the last 4 weeks. Truck drivers can do these workouts right at the side of the truck, at rest areas or inside truck stops - anywhere that feels comfortable. For this program, you will need a large piece of cardboard or an exercise mat, no other equipment is necessary.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 Day 18 19 Day 19 20 Day 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28 Day 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

René Longhi
B.p. Davis
Ben Johnson
Matt Watson
Coogar 1
Jesse Cook
Stefanie Pahulick
Elliott Riddle

В настоящее время зарегистрированы

Austin Monson
Jerry Cheek
Cheri Ecker
Coogar 1
Jesse Cook
Mary Grace Usa-eugenio
Zachary Penniman
Lorrie Henderson

Связанные программы

Active Trucker: Phase 1
Active Trucker: Phase 1
Создано для водителей грузовиков, Специальность
4 недель, 28 тренировок
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Functional Fitness 2.0
Functional Fitness 2.0
Оставаться в форме, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
3 недель, 8 тренировок
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Travel Ready
Travel Ready
Оставаться в форме, Мини-серии
2 недель, 5 тренировок
Total Transformation
Total Transformation
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 17 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Office Exercises & Stretches
Office Exercises & Stretches
Улучшить гибкость, Office Equipment, Специальность, Оставаться в форме
2 недель, 14 тренировок
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Специальность, Руководства для начинающих, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Собственный вес
3 недель, 8 тренировок
SCPL Challenge I
SCPL Challenge I
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Руководства для начинающих, Собственный вес, Фитнес-вызовы
5 недель, 48 тренировок
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 недель, 20 тренировок