Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок для начинающих

Stability Ball Level I

Начинающий    3 недель   9 тренировок Средн. 13 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Низкая нагрузка

Оборудование: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Stability Ball Level I
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

This program is designed as an introduction to stability ball workouts. The workouts focus on core strengthening and building confidence with the challenges of stability ball exercises. The workouts are casual intensity so you can focus on correct form and moving with control. If you have time, these workouts are great to do once to learn the moves, and a second time to increase the burn. No experience with a stability ball is required for this program.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Zani Ludick
Mary L
Tammy Dickinson
Wanda Sanchez
Анастасия Гришина
Stephen Ford
Darian Barovetto
Julie Caron Beauregard

В настоящее время зарегистрированы

Cassandra D.
Lauren Simich
Erika Dahlen
Marina Rg
José Bicho
Marty Nob
Hind Altamimi
Thanatat Thaveepol

Связанные программы

Stability Ball Level III
Stability Ball Level III
Укрепить мышцы, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
3 недель, 9 тренировок
Stability Ball Level II
Stability Ball Level II
Укрепить мышцы, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
4 недель, 14 тренировок
Bosu Balance Blast
Bosu Balance Blast
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, В тренажерном зале
4 недель, 12 тренировок
Bosu Balance Basics
Bosu Balance Basics
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, В тренажерном зале
2 недель, 7 тренировок
Beginner's Guide: Strong Core
Beginner's Guide: Strong Core
Укрепить ядро, Низкая нагрузка, Руководства для начинающих
4 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Stability Ball Level III
Stability Ball Level III
Укрепить мышцы, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
3 недель, 9 тренировок
*🪀⚽️*GOT Ⓑ︎Ⓐ︎Ⓛ︎Ⓛ︎Ⓢ︎?*🏐🪀* ⭐HS
*🪀⚽️*GOT Ⓑ︎Ⓐ︎Ⓛ︎Ⓛ︎Ⓢ︎?*🏐🪀* ⭐HS
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
4 недель, 12 тренировок
Ashley Week 2 Program
Ashley Week 2 Program
5 дней, 6 тренировок
ACE Inspired Health And Functional Fitness Enhancement Program
ACE Inspired Health And Functional Fitness Enhancement Program
12 недель, 48 тренировок