Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок для начинающих

Beginner's Guide: Strong Core

Начинающий    4 недель   12 тренировок Средн. 12 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро, Низкая нагрузка, Руководства для начинающих

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Beginner's Guide: Strong Core
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

The Beginner's Guide: Strong Core program is a great jumping off point for anyone looking to improve their core strength but not sure where to start! Building strong core muscles is not only going to help you work towards flat abs, but you will also see improvements in your posture and maybe even some relief of low back pain. By the end of this program, you will have learned to engage your core when doing virtually any movement. Maybe you will even start to see a 6 pack forming! One of the best pieces of equipment to aid in core strengthening is the stability ball, so grab that ball, and some light dumbbells, and let's work for that Strong Core.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Jow Kim
Gabriel Zaid
Nicky Bohorfoush
Bence Varga
Marc Lawlor
Cristina Broderick
Valentina Sperti
Derek Bell

В настоящее время зарегистрированы

Dawn Mckissack
Darryl Moore
Michał Talar
Dimas Kurniawan
Betharram Arcondo Kallsen
Abdulrahman Alhamadi
Nishaan Singh
Jamie Nickell

Связанные программы

Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
4 недель, 12 тренировок
Stability Ball Level I
Stability Ball Level I
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Низкая нагрузка
3 недель, 9 тренировок
Abdominal Foundation II
Abdominal Foundation II
Укрепить ядро, Собственный вес, Укрепить мышцы
3 недель, 9 тренировок
Strong & Toned
Strong & Toned
Укрепить мышцы, Мини-серии, Собственный вес, Укрепить ядро, Оставаться в форме
2 недель, 7 тренировок
Stability Ball Level II
Stability Ball Level II
Укрепить мышцы, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
4 недель, 14 тренировок
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Фитнес-вызовы, Собственный вес, Низкая нагрузка
3 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now