Niets dan Billen

Интенсивный

2 недель

8 тренировок

Средн. 15 мин

Целевые зоны: Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале, Оставаться в форме

Оборудование: Oefenmat, Bank, Box of Stap, Halters, Stoel

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$9.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

De titel zegt het al... tijdens dit programma focus je op niets anders dan je billen. Het is de perfecte kans om je achterkant te verstevigen, strakker te maken en op te tillen! Deze workouts gebruiken een mix van dumbbell, bank/stap, en plyometrische lichaamsgewicht oefeningen om de dingen interessant te houden terwijl je vordert. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, gemiddeld en zwaar, voor maximale resultaten. De sleutel tot succes met dit programma is om te focussen op het activeren van je bilspieren tijdens elke beweging. Probeer een 'voor en na' foto te nemen om je resultaten te zien!

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.