Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок для начинающих

Reppin' 1.0

Начинающий    4 недель   12 тренировок Средн. 14 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале

Оборудование: Sztabka, Hantle, Ławka, Mata do ćwiczeń

Reppin' 1.0
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Reppin' 1.0 to 4-tygodniowy program o umiarkowanej intensywności, który pozwoli ci dobrze zacząć budowanie mięśni i zdobywanie sylwetki. Będziesz potrzebować dostępu do standardowego sprzętu do ćwiczeń, takiego jak hantle, sztangi i ławki, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak są 3 treningi na całe ciało równomiernie rozłożone w czasie, aby dać ci dużo różnorodności. Poświęć czas na prawidłowe wykonanie każdego powtórzenia ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Chwyć swoje sztangi, hantle i ławkę i zacznijmy się wzmacniać!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 15 тренировок
Reppin' 3.0
Reppin' 3.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 13 тренировок
Rzeźbiony
Rzeźbiony
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
3 недель, 14 тренировок
Silny Budowniczy Ciała
Silny Budowniczy Ciała
Накачать мышцы, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 16 тренировок
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Przewodnik dla początkujących: Siła górnej części ciała
Przewodnik dla początkujących: Siła górnej części ciała
Укрепить верхнюю часть тела, Низкая нагрузка, Руководства для начинающих
4 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now