Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Push HIIT Up

Интенсивный    2 недель   8 тренировок Средн. 21 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио

Оборудование: Barra fija, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco, Caja o paso

Push HIIT Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Los entrenamientos de Alta Intensidad Intervalo (HIIT) se tratan de ráfagas rápidas de energía con períodos cortos de recuperación. Los entrenamientos HIIT pueden incluir ejercicios basados en cardio, como saltos de tijera, o ejercicios de fuerza como sentadillas con mancuernas. Los intervalos con ejercicios de cardio trabajan para mejorar la forma en que tu cuerpo circula el oxígeno, mejorando así tu resistencia cardiovascular. Mientras que los intervalos con ejercicios de fuerza no solo tonificarán tus músculos, sino que también mejorarán tu resistencia muscular. Este programa incluye entrenamientos con cardio y entrenamiento de fuerza para un programa bien redondeado destinado a maximizar tu quema de calorías. HIIT es el tipo de entrenamiento más eficiente que puedes hacer para perder peso y mejorar tu estado físico. Necesitas una barra de dominadas, algunas mancuernas, una caja o escalón y un banco para este programa. ¡Prepárate para empujar, tirar y subirlo con HIIT!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Mariano Monjas López

В настоящее время зарегистрированы

Sofía Lorza

Связанные программы

Intro HIIT Training
Intro HIIT Training
Похудеть, Кардио, Руководства для начинающих
4 недель, 14 тренировок
HIIT total
HIIT total
Похудеть, Кардио, Специальность
4 недель, 13 тренировок
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Похудеть, Кардио, Оставаться в форме
4 недель, 13 тренировок
Intervalos Máximos
Intervalos Máximos
Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио
2 недель, 7 тренировок
Cardio Gimnasio
Cardio Gimnasio
Улучшить выносливость, Укрепить нижнюю часть тела, Похудеть, Кардио
4 недель, 19 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now