Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Plyometrics +++

Интенсивный    4 недель   12 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, В тренажерном зале, Оставаться в форме

Оборудование: Übungsmatte, Hanteln, Box oder Stufe, Kettlebells

Plyometrics +++
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verbrauchen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings besteht darin, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics +++ ist eine Mischung aus plyometrischen Bewegungen, zusammen mit anderen Kraft- und dynamischen Ausdauerübungen. Um das Beste aus diesem Programm herauszuholen, musst du explosiv und scharf mit deinen Bewegungen sein! Du brauchst einige Hanteln und eine Box oder Stufe, um einige dieser Workouts zu absolvieren.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Plyometrics +
Plyometrics +
Похудеть, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио
4 недель, 11 тренировок
Plyometrie ++
Plyometrie ++
Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость
4 недель, 14 тренировок
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now