Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Plyometrie ++

Средний    4 недель   14 тренировок Средн. 17 мин

Целевые зоны: Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость

Оборудование: Hanteln, Box / Stufe, Übungsmatte, Medizinball, Stuhl, Kettlebells, Stabilitätsball

Plyometrie ++
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Einfach gesagt, sind Plyometrie Übungen, die irgendeine Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrische Übungen sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verwenden. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, deine Balance verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics ++ kombiniert plyometrische Übungen, wie Kastensprünge, springende Ausfallschritte und einbeinige Hüpfer, mit traditionellen Kräftigungsübungen. Einige Workouts sind leichter bei den plyometrischen Übungen, um deinen Muskeln Zeit zur Erholung zu geben. Du benötigst Zugang zu Hanteln, einer Kiste oder Stufe und einem Medizinball für dieses Programm. Wenn du auch einen Stabilitätsball hast, ist das großartig, aber wenn nicht, kannst du es auch ohne machen.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Plyometrics +
Plyometrics +
Похудеть, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио
4 недель, 11 тренировок
Plyometrics +++
Plyometrics +++
Похудеть, Улучшить выносливость, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Gewichtsverlust 2
Gewichtsverlust 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now