Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Plyometrics +++

Интенсивный    4 недель   12 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, В тренажерном зале, Оставаться в форме

Оборудование: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Giry

Plyometrics +++
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które zawierają jakiś element skakania. Plyometrics to często szybkie, eksplozyjne, szybkie ruchy, które zużywają dużo energii. Korzyść z treningu plyometrycznego polega na tym, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić cię bardziej zwinny. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu! Plyometrics +++ to mieszanka ruchów plyometrycznych z innymi ćwiczeniami siłowymi i dynamicznymi na wytrzymałość. Aby w pełni wykorzystać ten program, musisz być eksplozyjny i ostry w swoich ruchach! Będziesz potrzebować kilku hantli i skrzyni lub stopnia, aby ukończyć niektóre z tych treningów.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Plyometrics +
Plyometrics +
Похудеть, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио
4 недель, 11 тренировок
Plyometria ++
Plyometria ++
Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость
4 недель, 14 тренировок
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now