Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Push HIIT Up

Интенсивный    2 недель   8 тренировок Средн. 21 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио

Оборудование: Drążek do podciągania, Mata do ćwiczeń, Hantle, Ławka, Pudło lub stopień

Push HIIT Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Treningi High Intensity Interval Training (HIIT) polegają na szybkich wybuchach energii z krótkimi okresami regeneracji. Treningi HIIT mogą obejmować ćwiczenia oparte na kardio, takie jak pajacyki, lub ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady z hantlami. Interwały z ćwiczeniami kardio poprawiają sposób, w jaki twoje ciało krąży tlen, co z kolei poprawia wytrzymałość sercowo-naczyniową. Natomiast interwały z ćwiczeniami siłowymi nie tylko tonują twoje mięśnie, ale także poprawiają wytrzymałość mięśniową. Ten program obejmuje treningi zarówno z kardio, jak i treningiem siłowym dla dobrze zaokrąglonego programu mającego na celu maksymalizację spalania kalorii. HIIT to najbardziej efektywny typ treningu, jaki możesz robić, aby schudnąć i poprawić swoją kondycję. Potrzebujesz drążka do podciągania, kilka hantli, skrzynię lub stopień i ławkę do tego programu. Przygotuj się na pchanie, ciągnięcie i HIIT!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Похудеть, Кардио, Оставаться в форме
4 недель, 13 тренировок
Totalny HIIT
Totalny HIIT
Похудеть, Кардио, Специальность
4 недель, 13 тренировок
Wprowadzenie do HIIT
Wprowadzenie do HIIT
Кардио, Руководства для начинающих
4 недель, 14 тренировок
Max Intervals
Max Intervals
Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио
2 недель, 7 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now