Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

200 Crunch Challenge

Интенсивный    3 недель   12 тренировок Средн. 18 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Фитнес-вызовы, Собственный вес, Низкая нагрузка

Оборудование: Mata do ćwiczeń, Hantle

200 Crunch Challenge
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

To wyzwanie zabierze cię w podróż do siły brzucha i dalej. Doświadczysz różnych ruchów, które działają na całą muskulaturę rdzenia, z niewielkim naciskiem na inne grupy mięśni dla ogólnie zrównoważonego programu tonizacji i wzmacniania. Chociaż ostatecznym celem jest wykonanie 200 crunches, ten program dostarcza treningów, które aktywują mięśnie rdzenia z każdego kąta. Ten program to nie tylko crunches prowadzące do ostatecznego wyzwania, ale raczej wszechstronny program wzmacniania rdzenia z fajnym wyzwaniem 200 crunches na końcu! Potrzebujesz dostępu do hantli i maty do ćwiczeń, jeśli masz jedną. Wyzwanie czeka!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Wyzwanie 100 brzuszków
Wyzwanie 100 brzuszków
Укрепить ядро, Фитнес-вызовы, Низкая нагрузка, Собственный вес
2 недель, 7 тренировок
Odchudzanie 2
Odchudzanie 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Podstawa Brzucha I
Podstawa Brzucha I
Укрепить ядро, Собственный вес, Укрепить мышцы
3 недель, 10 тренировок
Podstawy brzucha II
Podstawy brzucha II
Укрепить ядро, Собственный вес, Укрепить мышцы
3 недель, 9 тренировок
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Podstawy Mięśni Brzucha III
Podstawy Mięśni Brzucha III
Укрепить ядро, Собственный вес, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 9 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

10 Min Metoda Ciała 3
10 Min Metoda Ciała 3
Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Собственный вес
1 неделя, 7 тренировок
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Укрепить мышцы, Похудеть, Оставаться в форме, Мини-серии
2 недель, 5 тренировок