3 недель
13 тренировок
Средн. 13 мин
Целевые зоны: Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Собственный вес
Оборудование: Home Gym - Anders
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4 |
5
|
6
|
7 |
8
|
9
|
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16
|
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
