Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Plyometrie ++

Средний    4 недель   14 тренировок Средн. 17 мин

Целевые зоны: Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость

Оборудование: Halters, Box / Stap, Oefenmat, Medicijnbal, Stoel, Kettlebells, Stabiliteitsbal

Plyometrie ++
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Simpel gezegd zijn plyometrische oefeningen oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrische oefeningen zijn vaak snel, explosief, snelle bewegingen die veel energie gebruiken. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en -sterkte kan vergroten, je balans kan verbeteren en je behendiger kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die door veel topatleten in alle sporten worden gezocht! Plyometrics ++ combineert plyometrische oefeningen, zoals boxsprongen, springende lunges en eenbenige hops, met traditionele krachtversterkende oefeningen. Sommige workouts zijn lichter op de plyometrische oefeningen om je spieren tijd te geven om te herstellen. Je hebt toegang nodig tot dumbbells, een box of stap en een medicijnbal voor dit programma. Als je ook een stabiliteitsbal hebt, is dat geweldig, maar zo niet, dan kun je het zonder doen.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Plyometrics +
Plyometrics +
Похудеть, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио
4 недель, 11 тренировок
Plyometrics +++
Plyometrics +++
Похудеть, Улучшить выносливость, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Gewichtsverlies 3
Gewichtsverlies 3
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 19 тренировок
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой программы

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now