Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Schlank & Gemein

Средний    3 недель   9 тренировок Средн. 34 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить мышцы, В тренажерном зале

Оборудование: Hanteln, Bank, Box / Stufe, Klimmzugstange, Langhantel, Übungsmatte

Schlank & Gemein
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Schlank & Gemein ist ein 3-wöchiges Trainingsprogramm, das darauf ausgelegt ist, Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen, zu straffen und zu erhalten. Mit einer Kombination aus Ganzkörper- und Unterkörper-Workouts wird dir dieses Trainingsprogramm helfen, auf das schlanke Aussehen hinzuarbeiten, von dem du geträumt hast. Du benötigst Zugang zu einer Klimmzugstange, einer Bank, einer Box oder Stufe, einer leichten Langhantel und einem Set mittelschwerer Hanteln, während du durch diese 9 Workouts fortschreitest. Stelle sicher, dass du die richtige Ausrüstung hast, bevor du mit jedem Workout beginnst, oder gehe in dein örtliches Fitnessstudio, um einfachen Zugang zur richtigen Ausrüstung zu haben. Schnapp dir deine Stangen und Gewichte, es ist Zeit, Schlank & Gemein zu werden!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Stark & Schlank 3
Stark & Schlank 3
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы
2 недель, 6 тренировок
Stark & Schlank 2
Stark & Schlank 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок
Gemeißelte
Gemeißelte
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
3 недель, 14 тренировок
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Похудеть, Укрепить мышцы, В тренажерном зале
2 недель, 6 тренировок
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Gewichtsverlust 3
Gewichtsverlust 3
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 19 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Gemeißelte
Gemeißelte
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
3 недель, 14 тренировок