Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

IRON VELOCITY PROTOCOL

Интенсивный    2 недель   10 тренировок Средн. 33 мин

Целевые зоны: Похудеть, Накачать мышцы, Улучшить выносливость

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Chair

Ali 🇱🇧 D.
 		    Добавлено Ali 🇱🇧 D.
IRON VELOCITY PROTOCOL
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

A high-density standing kettlebell protocol engineered to build explosive strength, strip fat, and harden athletic conditioning without wasting a single minute.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 2 Day 2: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 3 Day 3: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 4 5 Day 5: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 6 Day 6: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 7
8 Day 8: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 9 Day 9: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 10 Day 10: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 11 12 Day 12: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 13 Day 13: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Athlete Development
Athlete Development
5 недель, 72 тренировок
Kettlebell Intense
Kettlebell Intense
4 недель, 20 тренировок
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
1 неделя, 6 тренировок
Kettlebell active workout
Kettlebell active workout
Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 6 тренировок
Weight Loss
Weight Loss
Похудеть, Укрепить мышцы, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио, Низкая нагрузка, Накачать мышцы
8 недель, 54 тренировок
Functional Full Body
Functional Full Body
2 недель, 12 тренировок
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой программы

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now