Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

💥 Strength Flow: Control & Power 💥

Средний    1 неделя   6 тренировок Средн. 15 мин

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells

Tanya P
 		    Добавлено Tanya P
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

A smart evening strength routine focused on control, precision, and balanced muscle work. Each session targets key movement patterns to build strength without overload or chaos. Designed to complement your daily mobility, helping your body move better and look stronger. Train with intention, feel the control, and build real power.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps" 2 Day 2: "12 Minute Kettlebell Legs & Cardio Sweaty Workout | Fat-Burning, Standing Only, No Repeat" 3 Day 3: "15 Min STANDING ABS Kettlebell Workout | Functional Core (Beginner Friendly)" 4 5 Day 5: "🔥10 Min Daily Kettlebell Workout🔥Full Body Strength🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥" 6 Day 6: "🔥15 Min FULL BODY KETTLEBELL WORKOUT at Home🔥All Standing🔥No Jumping🔥" 7 Day 7: "15-Minute Abs and Core Kettlebell Workout (All Standing)"
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Kettlebell: Lean
Kettlebell: Lean
Укрепить ядро, Накачать мышцы, В тренажерном зале
3 недель, 11 тренировок
Strength Training At-Home
Strength Training At-Home
Накачать мышцы, Оставаться в форме, В тренажерном зале, Низкая нагрузка, Улучшить выносливость
3 недель, 13 тренировок
𝗞𝗶𝗰𝗸𝗮𝘀𝘀 ✪ 🅚︎🅔︎🅣︎🅣︎🅛︎🅔︎🅑︎🅔︎🅛︎🅛︎⭐HS
𝗞𝗶𝗰𝗸𝗮𝘀𝘀 ✪ 🅚︎🅔︎🅣︎🅣︎🅛︎🅔︎🅑︎🅔︎🅛︎🅛︎⭐HS
Похудеть, Укрепить мышцы, Улучшить выносливость, Кардио
3 недель, 12 тренировок
Kettlebell active workout
Kettlebell active workout
Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 6 тренировок
Weight Loss
Weight Loss
Похудеть, Укрепить мышцы, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио, Низкая нагрузка, Накачать мышцы
8 недель, 54 тренировок
Functional Full Body
Functional Full Body
2 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Strong & Slim 2
Strong & Slim 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок
Bottoms Up
Bottoms Up
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 8 тренировок
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
4 недель, 20 тренировок
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
Укрепить ядро, Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Фитнес-вызовы
4 недель, 12 тренировок
Full Body HIIT
Full Body HIIT
3 недель, 9 тренировок