Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Bottoms Up

Средний    2 недель   8 тренировок Средн. 30 мин

Целевые зоны: Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Bottoms Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

This program is all about the bottom. Tone, tighten and firm up for any occasion! This 2 week program is entirely lower body focused to get your back side looking fit and you feeling great! These workouts mix in bodyweight, dumbbell, plyometrics, kickboxing and pilates exercises to keep each workout different. Grab at least 2 different sets of dumbbells, moderate and heavy, but if you only have one set, you can still get these workouts done. The key to success with this program is to focus on activating your glute muscles in every movement. Try taking a before and after photo to see your results!

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Gamonchanok W
Michelle Launhardt
Miguel Angel Rodriguez Dominguez
Shari Andrews
Wendy Williamson
Katy V
Charlayne Gray
Tatiana Bagarrao

В настоящее время зарегистрированы

Sarah Coats
Jai Haines
Jessica Molina
Tiffany Clark
Kenetha Long
Taraann Baldwin
Mrs.erica Nelson
Adriele Santos

Связанные программы

Brazilian Booty Butt
Brazilian Booty Butt
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Lower Body Booster 2
Lower Body Booster 2
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Lower Body Booster 3
Lower Body Booster 3
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Похудеть
4 недель, 12 тренировок
Beginner's Guide: Lower Body Strength
Beginner's Guide: Lower Body Strength
Укрепить нижнюю часть тела, Руководства для начинающих, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Lower Body Booster 1
Lower Body Booster 1
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 10 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Strong & Slim 2
Strong & Slim 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
Kettlebells That Make You 🤬😭🤮
4 недель, 20 тренировок
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
✌︎🍑...𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞...☞︎︎︎🌎 🌟HS
Укрепить ядро, Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Фитнес-вызовы
4 недель, 12 тренировок
Full Body HIIT
Full Body HIIT
3 недель, 9 тренировок
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
1 неделя, 6 тренировок