How to do: Seated Jack

Sit tall with knees bent and together , feet pointed with toes lightly touching the floor, elbows bent and arms open to the sides with palms facing forward. Quickly open legs out to sides, flexing feet, extending, with arms over head. Repeat.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Standing Jacks In Reverse

Modified Seal Jacks

Squat Wacky Jacks

Standing Double Elbow, Knee Touch

Step Out Jacks

Toe Touch Squat

Больше упражнений от этого участника

Foam Rolling

Seated Ice Scater

Seated Leg Opener

Тренировки этого участника

M) Another Workout

28 минуты, Интенсивный

L) Works out For Me - Ankle Okay

48 минуты, Интенсивный

K) Chele's Body Workout

51 мин 30 сек, Интенсивный

J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

24 минуты, Интенсивный

I) New Full Body

46 минуты, Интенсивный

H) Fat Blasting Day 1-3-5

1 ч 17 мин, Интенсивный

G) ABS, BACK, BUTT & LEGS

27 минуты, Интенсивный

N) Work It

48 минуты, Интенсивный

Seated Workout

1 ч 42 мин, Средний