Скачать в App Store
Теги

Описание

For broken leg


Exercises

Набор 1: 2 раундов
1 минута
Leg Lift and Twist
2 минуты
Skater Switch
2 минуты
Hinge and Cross
2 минуты
seated march in place
2 минуты
seated high knee lift with opposite arm raise
2 минуты
Arm leg switch
2 минуты
seated leg raise
4 минуты
2 минуты
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
2 минуты
1 минута
1 минута
1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов
Yoga Bridge feet on chair
Yoga Bridge feet on chair
3 минуты
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
30 минуты


Связанные тренировки

New
10 минуты, Начинающий
Leg Workout
4 минуты, Средний
Seated Leg Curl
7 мин 30 сек, Средний
Work 1
3 минуты, Начинающий
My legS
20 минуты, Интенсивный
Legs
23 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
3, 2, 4, 1 Endurance

3, 2, 4, 1 Endurance

Интенсивный 1 час  
E) Routine

E) Routine

Интенсивный 36 мин  
Legs   Dumbbells
D) Laying Around

D) Laying Around

Интенсивный 38 мин  
Pilates   Exercise Mat
A) For Me Again

A) For Me Again

Интенсивный 34 мин  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок