How to do: Kettlebell Front Rack Step-Up

Holding the kettlebells in the "front rack" position forces upper back to work isometrically to maintain an upright position, simultaneously activating your upper and lower body. Step onto a box, leading with your left foot, and stand at the top. Step back down, right foot first. That's one rep. Repeat this time leading with the opposite foot.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Bench Heavy Kettlebell Back Rows

Side Step-ups

KettleBell Step Back Curl

Back Raises

Dumbbell Left Leg Step up

Kettlebell Step Through Lunges

Больше упражнений от этого участника

Elbow-out Dumbbell Row

Kettlebell Deadlift Jump

Single-leg Squat to Box with Kettlebell

1 1/2 Rep One-Arm Kettlebell Floor Press

1-1/2 Rep Goblet Squat

Reverse Crunch with Kettlebell Pullover

Dumbbell Good Morning to Front Squat

Dumbbell Hip Raise and Floor Press

Neutral Grip Dumbbell Row to Clean

Тренировки этого участника

The Best Two-Dumbbell Workout - Option A

22 мин 15 сек, Средний

The Best Two-Dumbbell Workout - Option B

33 мин 20 сек, Средний

Full-Body Gym Free Workout

23 мин 42 сек, Средний

Full-Body Single Kettlebell Workout

31 мин 42 сек, Средний

390-Rep Push-Pull Session

18 мин 50 сек, Интенсивный

Upper Body Supersets for Arms, Shoulders, Chest and Back

29 мин 57 сек, Средний

30 Minute Total-Body Workout

31 минуты,

Six Pack Workout A

48 минуты, Средний

Summer Superset Program

43 мин 24 сек, Средний