5 недель
21 тренировок
Средн. 37 мин
Целевые зоны: Похудеть, Укрепить ядро, Улучшить выносливость, Собственный вес
Оборудование: Treadmill, Cardio Machine
 |
Добавлено Austin Frazier |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5
|
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13 | 14 |
| 15 | 16 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28 |
| 29 |
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
