Strength to Resist

Начинающий

2 недель

8 тренировок

Средн. 23 мин

Целевые зоны: Низкая нагрузка, Улучшить гибкость, Оставаться в форме, Накачать мышцы

Оборудование: Resistance Bands

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$9.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

If you've ever thought about trying to integrate resistance training into your workouts, then this 2-week beginner strength program is a great place to start. If you have a resistance band lying around the house, then that's great! But if not, you could just borrow one from a friend or ask your local gym if they have one you can use for this program. You'll be doing four workouts a week for two consecutive weeks. The focus is on building muscle in a steady, controlled, low-impact way. Once you've reached the 8th and final workout, you'll need something to attach your band to so just keep that in mind as you progress through the program. For example, you could use a sturdy coach leg, a fence post, or a door handle. So, do you have the strength to resist?

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.