Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Fit Mama: Post-Pregnancy

Средний    4 недель   16 тренировок Средн. 12 мин

Целевые зоны: До и после родов, Специальность

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Chair, Dumbbells

Fit Mama: Post-Pregnancy
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

It is recommended for you to wait 6 weeks after giving birth before you begin postnatal exercise training. After the 6 weeks is up, do this program to help you tone up and tighten up. Post-baby is all about reconditioning. Even though you put in a ton of hard work leading up to your delivery, your core is back to square one. Most of the exercises will focus on restrengthening the core and rebuilding your cardio. Get ready for some hard work! Note: consult your physician before you begin any workout training program. All content provided does not constitute medical advice. Use at your own risk.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Leah Niblett
Natalia Bolding
Liz Thorley
Drasta Pasta
Sabre Herzig
Alexandra Bolick
Hannan Zeitouneh
Jennifer Lavender

В настоящее время зарегистрированы

Colleen Fry Broderius
Kay C
Mariel Grant
Megan Dees
Chelsea Daugherty
Leah Mclay
Egypt Jackson
Jayla Johnson

Связанные программы

Fit Mama: Trimester III
Fit Mama: Trimester III
До и после родов, Специальность
4 недель, 16 тренировок
Fit Mama: Trimester I
Fit Mama: Trimester I
До и после родов, Специальность
4 недель, 14 тренировок
Fit Mama: Trimester II
Fit Mama: Trimester II
До и после родов, Специальность
4 недель, 15 тренировок
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
4 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now