Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Push HIIT Up

Интенсивный    2 недель   8 тренировок Средн. 21 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио

Оборудование: Barre de traction, Tapis d'exercice, Haltères, Banc, Boîte ou marche

Push HIIT Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) consiste en des éclats d'énergie rapides avec de courtes périodes de récupération. Les séances de HIIT peuvent inclure des exercices basés sur le cardio, comme les jumping jacks, ou des exercices de force comme les squats avec haltères. Les intervalles avec des exercices cardio aident à améliorer la façon dont ton corps distribue l'oxygène, améliorant ainsi ton endurance cardiovasculaire. Tandis que les intervalles avec des exercices de force tonifieront non seulement tes muscles, mais amélioreront aussi ton endurance musculaire. Ce programme inclut des entraînements avec à la fois du cardio et du renforcement musculaire pour un programme complet visant à maximiser ta dépense calorique. Le HIIT est le type d'entraînement le plus efficace que tu peux faire pour perdre du poids et améliorer ta forme physique. Tu as besoin d'une barre de traction, de quelques haltères, d'une boîte ou d'un step et d'un banc pour ce programme. Prépare-toi à pousser, tirer et à tout donner avec le HIIT!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

HIIT Total
HIIT Total
Похудеть, Кардио, Специальность
4 недель, 13 тренировок
Intro HIIT
Intro HIIT
Похудеть, Кардио, Руководства для начинающих, Специальность
4 недель, 14 тренировок
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Похудеть, Кардио, Оставаться в форме
4 недель, 13 тренировок
Max Intervals
Max Intervals
Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио
2 недель, 7 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now